Team Building en entreprises autour du bien-être

Nous proposons, dans le cadre de vos séminaires, des animations ludiques et conviviales autour du bien-être et de la santé au naturel.

Nous consulter pour les thèmes et les différentes formules.

Tarif groupe à partir de 7/8 personnes (max. 12 personnes)

 (2 h.) : 400€

 

Formations : Pédagogie interactive et sur mesure pour gagner en efficacité grâce à la nutrition et aux pratiques génératrices de bien-être physique et d’équilibre mental.

Notre formation de 3 jours, adaptable selon vos besoins, propose en alternance une partie théorique sur le meilleur régime alimentaire et une partie pratique d’entrainement à l’utilisation de techniques issues du yoga.

Des méthodes simples, facilement applicables dans la vie de tous les jours sont proposées, expliquées et expérimentées tout au long de la formation.

 

Objectifs

• Prendre conscience de l’interaction corps-esprit pour prévenir et enrayer les méfaits du stress sur l’organisme

• Connaître les besoins de son corps en matière d’alimentation et les moyens naturels de stimuler son organisme

• Apprendre à éliminer ses tensions physiques et mentales et se détendre efficacement

• Prendre le recul nécessaire pour ne pas rentrer systématiquement dans un état de mauvais stress

 

Les grandes lignes de l’entretien du corps et du mental

Importance de la relation corps-esprit – Identification des 3 plans : nutritionnel, respiratoire, mental – Responsabilisation par rapport à l’entretien de sa santé

 

Les besoins journaliers et saisonniers de son corps

Connaître les grandes familles d’aliments et leur association – Composer 3 repas équilibrés à partir d’un guide alimentaire journalier – Respecter le bon équilibre acido-basique – Apprendre à stimuler son organisme suivant les besoins saisonniers

 

Consolider sa forme physique et sa force mentale

Travail d’étirements : Etre présent à soi-même pour plus d’ancrage dans la réalité – Reconnaître ses tensions physiques et les libérer – Apprendre à muscler son dos et prévenir les douleurs – S’étirer pour gagner en souplesse physique et psychologique – Remédier aux effets nocifs de la sédentarité

Bien respirer : Augmenter son niveau de concentration – Améliorer circulation sanguine et rythme cardiaque – Optimiser digestion et élimination

Se relaxer : Mettre en place les conditions favorables à un sommeil de qualité – Mieux accueillir ses émotions et apaiser son mental – Gagner en vitalité et mieux se consacrer à ses objectifs – Stimuler son intuition et sa créativité

 

Pédagogie utilisée : Travail en petits groupes – Exposés interactifs avec utilisation de jeux-cadres – Exercices pratiques sur tapis de sol

 

Tarif groupe à partir de 4 personnes (max. 8 personnes)
1 jour de formation (7h.) : 900€
2 jours de formation (14h.) : 1700€
3 jours de formation (21h.) : 2400 €

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