Entrenamiento interactivo y a la medida, para ganar en eficacia mediante el conocimiento de la nutrición, y la práctica del bienestar físico y mental

Nuestra formación de 3 días, adaptable a sus necesidades, le mostrará cuál es la dieta idónea para Ud., y le enseñará el uso del yoga para controlar el estrés. Son métodos sencillos, fácilmente aplicables a la vida cotidiana, explicados y ejercitados durante la formación.

 

Objectivos

• Ser conscientes de la interacción cuerpo-mente para prevenir y reducir los efectos nocivos del estrés en su metabolismo.

• Conocer sus necesidades nutricionales y los medios naturales para estimular su organismo.

• Aprender a eliminar sus tensiones físicas y mentales y a relajarse de una manera eficaz.

 

Las grandes líneas del mantenimiento del cuerpo y de la mente:

Importancia de la relación cuerpo-mente – Identificar los 3 aspectos relacionados: nutrición, respiración, y mente – Sentirse responsable de su salud.

 

Necesidades diarias y estacionales del cuerpo

Conocer las grandes grupos de alimentos y cómo mezclarlos – Hacer 3 comidas equilibradas siguiendo una guía diaria de alimentación – Mantener un buen equilibrio ácido-alcalino – Aprender a estimular su organismo según las necesidades estacionales

 

Consolidar su forma física y su fuerza mental

Estiramientos: Ser conscientes de las tensiones físicas y eliminarlas – Aprender a estirar la musculatura de la espalda y prevenir sus dolores – Estiramientos para ganar en flexibilidad física y psicológica – Buscar soluciones a los efectos nocivos de la vida sedentaria.

Ejercicios de Respiración: Aumentar los niveles de concentración – Mejorar la tensión arterial y el ritmo cardíaco – Optimizar la digestión y la eliminación de toxinas.

Ejercicios de Relajación: Conseguir las condiciones propicias para un sueño reparador – Identificar mejor las emociones y relajar la mente – Ganar vitalidad para conseguir sus objetivos – Estimular la intuición y la creatividad

 

Pedagogía: : Talleres en pequeños grupos – Seminarios interactivos – Ejercicios prácticos

 

Precio por grupo mínimo de 4 personas:
1 día de formación (7 horas): 900€
2 días de formación (14 horas): 1700€
3 días de formación (21 horas): 2400 €

Consúltenos tarifas para entrenamiento individual.